Comportamentos aditivos e de risco
Consumo de álcool, cannabis ou outras substâncias, utilização excessiva de videojogos ou de ecrãs e outras escolhas que colocam em risco o bem-estar do adolescente.
Atendimento psicológico a adolescentes
Psicologia do adolescente: compreender as mudanças e acompanhar o crescimento
Compreender as mudanças. Desenvolver recursos. Acompanhar o crescimento.
14 anos de experiência em comunidade terapêuticaComportamentos aditivos e problemas de comportamento- Online
- ± 50 min
- 45 € · MB WAY
- Confidencial
Adolescentes · onlineNelson Coelho · PsicólogoCompreender primeiro
A adolescência é uma etapa marcada por mudanças profundas na forma como cada pessoa se vê, compreende os outros e se relaciona com o mundo. É um período de construção da identidade, de procura de autonomia e de transformação das relações com a família, os amigos e a escola.
Este processo nem sempre é simples. Podem surgir dúvidas, inseguranças, conflitos, dificuldades em gerir emoções ou uma sensação de não conseguir corresponder às expectativas dos outros ou às próprias expectativas.
Por vezes, estas dificuldades manifestam-se através de ansiedade, tristeza, irritabilidade, isolamento, alterações de comportamento ou problemas nas relações familiares e escolares. Noutras situações, o adolescente pode sentir-se confuso, desmotivado ou ter dificuldade em explicar aquilo que está a viver.
Compreender estas experiências exige tempo, escuta e disponibilidade para olhar para além dos comportamentos mais visíveis. Mais do que procurar respostas imediatas, importa perceber o significado das dificuldades, as circunstâncias em que surgem e os recursos que podem ajudar o adolescente a lidar com elas.
Nem sempre é fácil encontrar palavras para aquilo que se sente, sobretudo quando ainda se está a tentar perceber quem se é e o lugar que se ocupa no mundo.
14 anos de experiência em comunidade terapêutica
Comportamentos de risco, dificuldades comportamentais e comportamentos aditivos
A adolescência é uma fase de descoberta, afirmação da identidade e procura de autonomia. Em alguns casos, este processo pode ser acompanhado por dificuldades na regulação emocional, conflitos familiares, comportamentos de oposição ou escolhas que colocam em risco o bem-estar do adolescente.
A minha experiência profissional na intervenção com adolescentes em contexto terapêutico, incluindo situações de comportamentos aditivos e dificuldades comportamentais, constitui uma base importante para compreender estas realidades sem reduzir o adolescente ao seu comportamento ou definir a sua identidade pelas dificuldades que atravessa.
O acompanhamento psicológico procura compreender os fatores individuais, familiares e sociais envolvidos, identificar recursos e necessidades e desenvolver estratégias que favoreçam a autorregulação, a responsabilização, a tomada de decisões e a construção de alternativas mais saudáveis.
Sempre que adequado, o trabalho pode incluir a colaboração com os pais ou outros cuidadores, ajudando-os a compreender o comportamento do adolescente, a estabelecer limites consistentes e a encontrar formas de comunicação que promovam uma relação de maior confiança.
Sinais de que algo precisa de ser compreendido
O consumo de álcool, cannabis ou outras substâncias, a utilização excessiva de videojogos ou de ecrãs, o afastamento da família, a quebra do rendimento escolar e a dificuldade em respeitar limites podem constituir sinais de que algo precisa de ser compreendido e acompanhado.
- Consumo de álcool, cannabis ou outras substâncias
- Utilização excessiva de videojogos ou de ecrãs
- Afastamento da família
- Quebra do rendimento escolar
- Dificuldade em respeitar limites
O objetivo não é apenas mudar um comportamento, mas compreender o que o mantém e criar condições para uma mudança sustentada.
O acompanhamento
Acompanhamento psicológico na adolescência
O acompanhamento psicológico procura ajudar o adolescente a compreender melhor o que sente, a reconhecer os fatores que influenciam as suas dificuldades e a desenvolver formas mais ajustadas de lidar com os desafios do quotidiano.
O trabalho é individualizado, respeitando a personalidade, a história, o ritmo de desenvolvimento e as necessidades de cada adolescente. Procura-se criar um espaço de confiança onde seja possível falar abertamente, refletir sobre experiências e explorar diferentes formas de compreender e enfrentar as situações.
A intervenção pode integrar estratégias da Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), uma abordagem baseada na evidência científica que permite trabalhar a relação entre pensamentos, emoções e comportamentos, de acordo com as necessidades identificadas.
O acompanhamento pode ajudar a:
- Desenvolver o autoconhecimento e uma maior compreensão das próprias emoções.
- Reconhecer e questionar padrões de pensamento que contribuem para o sofrimento.
- Aprender estratégias para lidar com a ansiedade, o stresse e a tristeza.
- Reforçar a autoestima, a confiança e a capacidade de tomar decisões.
- Desenvolver competências de comunicação e relacionamento interpessoal.
- Melhorar a regulação emocional e lidar com a impulsividade.
- Enfrentar conflitos familiares, dificuldades escolares e desafios nas relações com os pares.
- Promover a autonomia e a capacidade de enfrentar situações difíceis.
O objetivo não é mudar quem o adolescente é, nem impor-lhe uma forma de pensar ou de agir. É ajudá-lo a compreender-se melhor, a reconhecer as suas capacidades e a desenvolver recursos que lhe permitam lidar com as dificuldades de forma mais consciente e autónoma.
Situações
Em que situações posso ajudar?
Cada adolescente vive esta etapa de forma diferente. Algumas dificuldades tornam-se evidentes através de alterações de comportamento; outras são vividas em silêncio e nem sempre são reconhecidas por quem está à sua volta.
Ansiedade e stresse
Preocupações persistentes, medo de falhar, ansiedade perante avaliações ou situações sociais, tensão constante ou dificuldade em lidar com as expectativas.
Tristeza e dificuldades emocionais
Desânimo, irritabilidade, perda de interesse, sentimentos de solidão ou dificuldade em compreender e expressar emoções.
Autoestima e identidade
Insegurança, comparação constante com os outros, dúvidas sobre si próprio ou dificuldade em reconhecer o seu valor e as suas capacidades.
Comportamento e impulsividade
Dificuldade em controlar reações, conflitos frequentes, comportamentos de oposição ou problemas na gestão da frustração.
Relações familiares
Discussões recorrentes, dificuldades de comunicação, conflitos relacionados com regras e limites ou tensão na procura de maior autonomia.
Relações sociais
Dificuldades nas amizades, conflitos com colegas, sentimentos de rejeição, isolamento ou problemas de integração.
Escola e motivação
Desmotivação, dificuldades de adaptação, pressão relacionada com o desempenho escolar ou perda de interesse pelas atividades habituais.
Mudanças e experiências difíceis
Separações, perdas, alterações familiares ou outras experiências que possam afetar o equilíbrio emocional e a forma como o adolescente se relaciona consigo próprio e com os outros.
Estas dificuldades não devem ser automaticamente interpretadas como sinais de um problema psicológico. Importa compreender a sua intensidade, duração, contexto e impacto na vida do adolescente.
Quando provocam sofrimento, persistem ou interferem significativamente no seu bem-estar, nas relações ou no funcionamento quotidiano, procurar acompanhamento pode ajudar a compreender o que está a acontecer e a identificar formas de lidar com a situação.
Passo a passo
Como decorre o acompanhamento?
O processo começa pela compreensão das dificuldades que motivam a procura de ajuda e da forma como estas são vividas pelo adolescente. Procura-se conhecer a sua perspetiva, as suas preocupações, as relações significativas e os contextos em que as dificuldades surgem.
- 01
Compreender a situação
Explorar as preocupações, a história e o contexto do adolescente, procurando perceber como interpreta e vive as dificuldades que apresenta.
- 02
Definir objetivos
Identificar, em conjunto, as áreas prioritárias de trabalho e estabelecer objetivos realistas e adequados às suas necessidades.
- 03
Desenvolver estratégias
Trabalhar competências emocionais, cognitivas e comportamentais que ajudem o adolescente a enfrentar os desafios e a encontrar novas formas de responder às situações.
- 04
Acompanhar a evolução
Avaliar os progressos, compreender as dificuldades que persistem e ajustar o trabalho sempre que necessário.
- 05
Envolver a família quando adequado
Sempre que pertinente, integrar os pais ou cuidadores no processo, ajudando a melhorar a compreensão das dificuldades e a comunicação familiar, respeitando a privacidade do adolescente e os princípios éticos e deontológicos da Psicologia.
O acompanhamento desenvolve-se de forma gradual e ajustada às necessidades identificadas.
Consultas à distância
Apoio psicológico online para adolescentes
O acompanhamento psicológico online permite realizar as sessões à distância, num ambiente que favoreça a privacidade, a concentração e a comunicação.
Esta modalidade pode facilitar o acesso ao acompanhamento, conciliando as sessões com as exigências escolares e familiares. A sua adequação é avaliada de acordo com a idade, as necessidades do adolescente, as condições de privacidade e a natureza das dificuldades apresentadas.
- As sessões proporcionam um espaço de escuta e reflexão onde o adolescente pode falar sobre aquilo que o preocupa, compreender melhor as suas reações e desenvolver estratégias para lidar com os desafios do dia a dia.
- O acompanhamento online mantém os mesmos princípios de respeito, responsabilidade e atenção às necessidades individuais que orientam a prática psicológica.
- A confidencialidade é assegurada de acordo com os princípios éticos e deontológicos aplicáveis, esclarecendo-se desde o início os seus limites e a forma como a participação dos pais ou representantes legais é enquadrada, atendendo à idade e à situação concreta.
Em sessãoUm espaço para compreender e crescer
A adolescência é uma fase de descoberta, mas também pode ser um período de dúvidas, contradições e dificuldades que nem sempre são fáceis de partilhar.
Na minha prática profissional, valorizo a importância de escutar o adolescente sem o reduzir às suas dificuldades ou aos comportamentos que manifesta. Procuro compreender a sua perspetiva, as experiências que influenciam o seu modo de agir e as condições que podem favorecer o seu desenvolvimento.
A experiência profissional ensinou-me que a compreensão é fundamental para que se possam construir respostas ajustadas a cada situação. Este trabalho exige proximidade, rigor e respeito pelo percurso individual de cada adolescente.
Pedir ajuda não significa ter todas as respostas. Pode ser uma oportunidade para começar a compreender melhor o que se passa e descobrir outras formas de lidar com o que se sente.
Nelson Coelho
Pedir ajuda pode ser o primeiro passo.
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